産後の過ごし方 何よりもまず、自分の心と身体の声に耳をすませる

こんにちは。

現在、産後２週間。退院から約１週間。

やっと少し落ち着きました。

私は一人目の子を予定帝王切開で出産し、１０日ほど入院。

里帰り出産はせず、産後は日替わりで母＆義母に来てもらい、

料理、洗濯、そうじetc.の家事をお願いしています。

出産直後～入院中～帰宅後１週間の感想は、

「とにかく眠い。寝たい。」

赤ちゃんのお世話は、３時間おきに授乳して、

おむつを替えて、あとは赤ちゃんと一緒に寝る感じです。

我が子は授乳とおむつ以外で泣くことはほとんどなく、

予想より育てやすくて助かっています。

 

予想と違ったのは、

・出産は、帝王切開でも苦しい

・入院中は、同室の赤ちゃんの夜泣きで睡眠不足になる

・退院後は、大人に自分の睡眠を分断されるのがつらい

 

幸い、何がつらいのか自覚して早めに対処できたので、

特に重く悩むことなく日々を過ごせています。

 

産後のつらさは、人によって色々あると思います。

 

赤ちゃんのお世話をしていると、自分のことは後回しになり、

「自分は何がつらいのか」をじっくり感じる余裕なく、

ただひたすら「つらい」ことが永遠続くことになりかねません。

 

産後数週間は余裕がなくなりがちなので、

できれば身近な人とゆっくり話しながら、

自分の心と身体の声に耳をすませ、

自分にとって心地よい生活スタイルを

できるだけ早く見つけておくといいと思います。

 

我が家の場合、

退院後１週間は毎日夫が１８時半に帰宅し、

赤ちゃんのお世話をしたり、必要なものを買ったりと

物理的に色々サポートしてくれたので、とても助かりました。

 

また、精神的な面でも、

ゆっくりじっくり私の話を聞いた上で、

「私が何をつらいと感じているのか」

「それを解決するにはどうしたらいいのか」

について考え、受けとめ、提案してくれたので、

無意識に疲弊していることの原因に気づくことができ、

入院の後半～退院後数日で色々な生活スタイルを見直し、

自分なりにしっくりくるペースをつかむことができました。

 

赤ちゃんのお世話はずーっと続くものですので、

早いうちに負担にならないスタイルを見つけられると、

自分も赤ちゃんも気持ちよく過ごせるなぁと思います。